Ученые выяснили, насколько вода на самом деле влияет на здоровье почек Новое исследование, опубликованное в American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology, показало, что количество потребляемой воды оказывает значительно большее влияние на здоровье почек, чем считалось ранее. Концентрация мочи, являющаяся показателем хронического обезвоживания, коррелирует с повышенными уровнями биомаркеров повреждения и нагрузки на почки. Исследование подчеркивает, что потребление воды объясняет 82,6% различий в показателях стресса почек между участниками, указывая на критическую роль гидратации.

• Новое исследование связывает потребление воды с функцией почек, обнаружив, что недостаток жидкости увеличивает нагрузку на них.
• Участники с более концентрированной мочой (признак обезвоживания) имели более высокие уровни биомаркеров повреждения почек.
• Потребление воды объяснило 82,6% различий в показателях стресса почек между группами.
• Рекомендуется около 2,1 литра жидкости в день для женщин и 3 литров для мужчин, учитывая воду из пищи и напитков.
• Простые методы, такие как добавление лимона или мяты, могут помочь увеличить потребление воды.