Dormir mais de nove horas reduz mobilidade de homens idosos, diz estudo Um estudo com mais de 3 mil idosos revelou que homens com mais de 60 anos que dormem mais de nove horas por noite experimentaram uma redução significativa na velocidade de caminhada ao longo de oito anos. Esse padrão de sono prolongado, mas de baixa qualidade e fragmentado, está associado à menor liberação de testosterona e à intensificação da inflamação crônica (inflammaging), o que afeta a massa muscular masculina. Nas mulheres, o sono prolongado não apresentou impacto na mobilidade, devido a perfis hormonais distintos.

• Homens idosos que dormem mais de nove horas por noite apresentaram passos mais lentos ao longo de oito anos.
• A lentidão da marcha em idosos é um indicador de mobilidade, associado à perda de independência e aumento de riscos.
• O sono prolongado e fragmentado em homens compromete a liberação de testosterona e acelera a perda de velocidade da caminhada.
• Inflammaging, um processo inflamatório crônico associado à velhice, é intensificado pelo sono longo e interrompido, afetando a massa muscular.
• Mulheres idosas não apresentaram associação entre sono prolongado e mobilidade devido a diferenças hormonais.
• O sono ideal para idosos é entre seis e nove horas por noite; dormir mais de nove horas pode indicar vulnerabilidade clínica em homens. https://www1.folha.uol.com.br/equilibrioesaude/2026/06/dormir-mais-de-nove-horas-reduz-mobilidade-de-homens-idosos-diz-estudo.shtml