Diferença de horário das refeições aos fins de semana pode aumentar risco cardíaco em homens
O churrasco de sábado ou o brunch de domingo podem representar um risco à saúde dos homens não apenas pelo que é consumido, mas também pelo horário das refeições. É o que sugere um estudo de pesquisadores franceses publicado nesta terça-feira (1º).
Um estudo francês sugere que a irregularidade nos horários das refeições entre dias úteis e fins de semana, apelidada de “jet lag alimentar”, está associada a um maior risco de doenças cardiovasculares em homens. Essas variações podem desregular o relógio biológico, com o efeito sendo mais pronunciado quanto maior a irregularidade. Manter horários regulares de refeição é apontado como um fator importante para a saúde cardiovascular masculina.
- A irregularidade nos horários das refeições entre a semana e os fins de semana aumenta o risco de doenças cardiovasculares em homens, fenômeno chamado de “jet lag alimentar”.
- Homens com maior “jet lag alimentar” tiveram um risco 14% maior de doença cardiovascular e 21% maior de doença coronariana.
- O estudo não encontrou associação significativa entre irregularidade alimentar e risco cardiovascular em mulheres.
- Manter uma rotina alimentar regular ao longo da semana parece ser mais importante do que comer mais cedo ou mais tarde.
- A qualidade da dieta, álcool, tabagismo, atividade física, IMC, sono e “jet lag social” não explicaram os resultados.
- Manter horários regulares de refeição, inclusive nos fins de semana, pode ser crucial para a saúde cardiovascular masculina.
https://www1.folha.uol.com.br/equilibrio/2026/09/diferenca-de-horario-das-refeicoes-aos-fins-de-semana-pode-aumentar-risco-cardiaco-em-homens.shtml
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