'Sexo sonolento': como o cansaço da rotina tem afetado a intimidade dos casais

A rotina exaustiva com excesso de compromissos, poucas horas de sono e uso constante de telas tem levado ao fenômeno do ‘sexo sonolento’, onde o cansaço e a falta de disposição afetam a intimidade dos casais. Fatores como estresse, preocupações financeiras, privação de sono, questões hormonais e a pressão por desempenho interferem no desejo sexual. Especialistas recomendam diálogo aberto, criação de momentos de conexão e a ressignificação da intimidade como um momento de troca e prazer, não uma obrigação.

• O ‘sexo sonolento’ descreve a diminuição do desejo sexual em casais devido ao cansaço e estresse da rotina moderna.
• Fatores como sobrecarga mental, privação de sono, preocupações financeiras e questões hormonais (menopausa, desequilíbrio hormonal) contribuem para a falta de disposição.
• O estresse aumenta a produção de cortisol, hormônio que pode afetar negativamente o humor e o interesse sexual.
• A falta de comunicação sobre o tema pode gerar distância e insegurança entre os parceiros.
• Especialistas sugerem reduzir o tempo de tela, criar momentos de presença, resgatar gestos de carinho e investir em comunicação para reacender a intimidade.
• Práticas como beijos longos podem estimular a liberação de ocitocina, o hormônio do amor e desejo.
  https://oglobo.globo.com/ela/noticia/2026/07/24/sexo-sonolento-como-o-cansaco-da-rotina-tem-afetado-a-intimidade-dos-casais.ghtml