Como substâncias do café, uva e chá-verde podem ajudar o intestino a 'controlar' o cérebro, segundo este estudo

Uma revisão científica destaca os benefícios dos polifenóis, encontrados em frutas, café e chá-verde, para a microbiota intestinal e a saúde mental, através do eixo intestino-cérebro. Esses compostos antioxidantes podem modular bactérias intestinais, gerar substâncias benéficas e auxiliar na manutenção da barreira intestinal. Embora mais pesquisas sejam necessárias, o consumo regular desses alimentos pode ser um coadjuvante no tratamento de ansiedade e depressão, associado a um estilo de vida saudável.

• Polifenóis, encontrados em frutas, café e chá-verde, oferecem benefícios à microbiota intestinal e à saúde mental.
• Atuam modulando o crescimento de bactérias benéficas e reduzindo as prejudiciais no intestino.
• São transformados no intestino grosso em compostos bioativos e auxiliam na manutenção da barreira intestinal.
• A interação intestino-cérebro, mediada pelo nervo vago, pode influenciar o humor e ser coadjuvante no tratamento de ansiedade e depressão.
• O consumo regular e variado de frutas, hortaliças e vegetais é a melhor estratégia para obter polifenóis.
• Um estilo de vida saudável, incluindo atividade física e bom sono, potencializa os benefícios.
  https://gq.globo.com/bem-estar/saude/noticia/2026/09/como-substancias-do-cafe-uva-e-cha-verde-pode-ajudar-o-intestino-a-controlar-o-cerebro-segundo-este-estudo.ghtml